ENTSPANNUNG
Progressive Muskelentspannung / Autogenes Training /Achtsamkeitsübungen / Fantasiereisen
Einzelsetting | Gruppensetting
Teilnehmerzahl: Je nach Altersgruppe 4-7 Kinder
- 100% Gewahrsein und Mit-Gefühl im Hier & Jetzt
- Zur inneren und äußeren Ruhe finden
- Gedanken beruhigen und Geist klären
- Bewusste Wahrnehmung
- Achtsamer Umgang mit sich
- Resilienz stärken
- Automatismen überwinden
- Stressgefühle bewältigen
- Steigerung des Wohlbefindens
- Mit anderen Kindern in Kontakt kommen
ACHTSAMKEIT
Achtsamkeitstraining für Kinder ist eine wertvolle Möglichkeit, um ihnen dabei zu helfen, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und Ihre Umgebung bewusster zu erleben. Durch gezielte Übungen können Kinder lernen, ihre Aufmerksamkeit bewusst auf ihre Sinne zu lenken und wahrzunehmen, was in diesem Moment ist. Wahrzunehmen, was in ihnen vorgeht, Gefühle anzunehmen und Gedanken fließen und loszulassen. Sein zu dürfen, ohne Druck und Anforderungen von außen, zu verspüren. Sich auf sich selbst, seine Mitmenschen und die Natur wertfrei einlassen und neu entdecken zu können.
Auf diese Weise lernen sie, in herausfordernden Situationen und bei Stressempfinden mit sich und mit anderen achtsamer umzugehen und können für sich bessere Entscheidungen treffen.